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可穿戴設(shè)備通過運動監(jiān)測、疲勞預(yù)警、康復(fù)指導(dǎo)、數(shù)據(jù)記錄、睡眠監(jiān)測等助力肌肉勞損恢復(fù)。 1.運動監(jiān)測：可穿戴設(shè)備能實時監(jiān)測運動情況，如步數(shù)、運動強度等，避免過度運動加重肌肉勞損。 2.疲勞預(yù)警：當(dāng)肌肉出現(xiàn)疲勞時，設(shè)備可發(fā)出預(yù)警，提醒及時休息，防止勞損加劇。 3.康復(fù)指導(dǎo)：部分設(shè)備可提供針對性康復(fù)訓(xùn)練計劃，如拉伸動作、按摩指導(dǎo)等，促進肌肉恢復(fù)。 4.數(shù)據(jù)記錄：記錄肌肉勞損恢復(fù)過程中的各項數(shù)據(jù)，如運動時間、強度變化等，便于評估恢復(fù)效果。 5.睡眠監(jiān)測：良好睡眠利于肌肉恢復(fù)，設(shè)備監(jiān)測睡眠質(zhì)量，發(fā)現(xiàn)問題可調(diào)整作息。 可穿戴設(shè)備在肌肉勞損恢復(fù)中發(fā)揮重要作用，通過多方面功能輔助人們科學(xué)恢復(fù)。但它不能替代專業(yè)醫(yī)療建議，若肌肉勞損嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)。