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可穿戴設備通過運動監(jiān)測、疲勞預警、康復指導、數(shù)據(jù)記錄、睡眠監(jiān)測等助力肌肉勞損恢復。 1.運動監(jiān)測：可穿戴設備能實時監(jiān)測運動情況，如步數(shù)、運動強度等，避免過度運動加重肌肉勞損。 2.疲勞預警：當肌肉出現(xiàn)疲勞時，設備可發(fā)出預警，提醒及時休息，防止勞損加劇。 3.康復指導：部分設備可提供針對性康復訓練計劃，如拉伸動作、按摩指導等，促進肌肉恢復。 4.數(shù)據(jù)記錄：記錄肌肉勞損恢復過程中的各項數(shù)據(jù)，如運動時間、強度變化等，便于評估恢復效果。 5.睡眠監(jiān)測：良好睡眠利于肌肉恢復，設備監(jiān)測睡眠質量，發(fā)現(xiàn)問題可調整作息。 可穿戴設備在肌肉勞損恢復中發(fā)揮重要作用，通過多方面功能輔助人們科學恢復。但它不能替代專業(yè)醫(yī)療建議，若肌肉勞損嚴重，應及時就醫(yī)。