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補(bǔ)脾胃的好食物有山藥、小米、南瓜、紅薯、紅棗等。 1. 山藥：富含淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品。 2. 小米：具有健脾和胃的作用，對脾胃虛弱、消化不良等有一定的緩解作用，適合煮粥食用。 3. 南瓜：含有豐富的果膠，可以保護(hù)胃黏膜免受粗糙食品刺激，促進(jìn)潰瘍愈合，適宜于胃病患者。 4. 紅薯：能補(bǔ)脾益氣，寬腸通便，對脾胃虛弱、消化不良等有較好的食療效果。 5. 紅棗：有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功效，可健脾胃，增強(qiáng)食欲。 這些食物在日常生活中較為常見，適當(dāng)食用有助于補(bǔ)脾胃。在飲食中合理搭配這些食物，能起到養(yǎng)護(hù)脾胃的作用。不過，飲食調(diào)理應(yīng)長期堅(jiān)持，且要結(jié)合個(gè)人體質(zhì)和實(shí)際情況。