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右小腿麻木可嘗試?yán)煊?xùn)練、肌力訓(xùn)練、平衡訓(xùn)練、按摩放松等康復(fù)訓(xùn)練方法改善。 1. 拉伸訓(xùn)練：站立位，雙手扶墻，患側(cè)腿向后伸直，腳跟不離地，感受小腿后側(cè)拉伸，保持30秒，重復(fù)3 - 5組。 2. 肌力訓(xùn)練：可進(jìn)行踮腳尖動(dòng)作，緩慢抬起腳跟至最大限度，保持5 - 10秒后放下，重復(fù)15 - 20次為一組，做3 - 4組。 3. 平衡訓(xùn)練：?jiǎn)文_站立，先睜眼保持30秒，逐漸過(guò)渡到閉眼保持，每次訓(xùn)練進(jìn)行3 - 5組，增強(qiáng)腿部穩(wěn)定性。 4. 按摩放松：用手掌從腳踝向膝蓋方向輕柔按摩小腿，也可借助按摩球滾動(dòng)按摩，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解麻木。 這些康復(fù)訓(xùn)練方法有助于緩解右小腿麻木癥狀，但如果麻木持續(xù)不緩解或加重，需及時(shí)就醫(yī)明確病因。