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同樣運(yùn)動(dòng)，會(huì)拉伸小腿肌肉的人優(yōu)勢(shì)明顯，體現(xiàn)在提升柔韌性、減少運(yùn)動(dòng)損傷、緩解肌肉疲勞、改善肌肉線條、促進(jìn)血液循環(huán)等方面。 1. 提升柔韌性：拉伸小腿肌肉能增加肌肉和關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍，使身體更靈活，在運(yùn)動(dòng)中能做出幅度更大的動(dòng)作。 2. 減少運(yùn)動(dòng)損傷：可降低肌肉緊張度，增強(qiáng)肌肉彈性和韌性，減少運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉拉傷、扭傷等意外發(fā)生概率。 3. 緩解肌肉疲勞：運(yùn)動(dòng)后及時(shí)拉伸，能放松緊繃的肌肉，促進(jìn)代謝產(chǎn)物排出，減輕酸痛感，加快身體恢復(fù)。 4. 改善肌肉線條：避免小腿肌肉過(guò)度堆積，使肌肉線條更修長(zhǎng)、美觀。 5. 促進(jìn)血液循環(huán)：拉伸能促使血液更順暢地流向小腿肌肉，為肌肉提供充足氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。 會(huì)拉伸小腿肌肉在運(yùn)動(dòng)中具有多方面優(yōu)勢(shì)，能提升柔韌性、減少損傷、緩解疲勞、改善線條和促進(jìn)血液循環(huán)。運(yùn)動(dòng)前后進(jìn)行小腿肌肉拉伸很有必要。