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缺乏家庭關(guān)懷時(shí)，鍛煉腹肌可通過(guò)改善身體外觀、增強(qiáng)身體素質(zhì)、調(diào)節(jié)激素水平、培養(yǎng)堅(jiān)持品質(zhì)、拓展社交圈子等方式重拾自信。 1.改善身體外觀：鍛煉腹肌能讓腹部更緊實(shí)，身材更有型，外在形象的提升可增強(qiáng)自信心。 2.增強(qiáng)身體素質(zhì)：鍛煉過(guò)程中，整體身體素質(zhì)會(huì)提高，使人精力更充沛，應(yīng)對(duì)生活更有底氣。 3.調(diào)節(jié)激素水平：運(yùn)動(dòng)能促使身體分泌內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，改善情緒，緩解因缺乏關(guān)懷產(chǎn)生的負(fù)面情緒。 4.培養(yǎng)堅(jiān)持品質(zhì)：堅(jiān)持鍛煉腹肌需要毅力，成功塑造出腹肌后，會(huì)獲得成就感，肯定自身能力。 5.拓展社交圈子：在鍛煉過(guò)程中可結(jié)識(shí)志同道合的人，擴(kuò)大社交圈，獲得他人認(rèn)可與鼓勵(lì)。 缺乏家庭關(guān)懷時(shí)，鍛煉腹肌是重拾自信的有效途徑。通過(guò)多方面的積極影響，能讓人在身體和心理上都得到提升。但要注意科學(xué)鍛煉，避免受傷。