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水果中的成分如維生素C、類黃酮、鉀元素、膳食纖維、多酚類化合物等可助力心臟健康。 1. 維生素C：具有抗氧化作用，能減少自由基對(duì)血管內(nèi)皮細(xì)胞的損傷，維持血管彈性，降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。 2. 類黃酮：可抑制血小板的凝集，減少血栓形成，還能降低血液黏稠度，改善血液循環(huán)，保護(hù)心臟。 3. 鉀元素：有助于調(diào)節(jié)心臟的節(jié)律，維持心肌的正常功能，促進(jìn)鈉的排出，降低血壓，減輕心臟負(fù)擔(dān)。 4. 膳食纖維：能降低血液中膽固醇的含量，減少動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生，還可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，避免因用力排便增加心臟負(fù)荷。 5. 多酚類化合物：具有抗炎、抗氧化等特性，可改善血管內(nèi)皮功能，降低炎癥反應(yīng)，對(duì)心臟起到保護(hù)作用。 水果中多種成分從不同方面助力心臟健康，日?？赏ㄟ^(guò)攝入富含這些成分的水果，如橙子、蘋(píng)果、香蕉等，維護(hù)心臟正常功能。但需注意適量食用，保持均衡飲食。