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有助于肩周炎康復(fù)的4種營養(yǎng)食物有富含蛋白質(zhì)的牛奶、富含維生素的橙子、富含鈣的豆腐、富含不飽和脂肪酸的深海魚等。 1. 牛奶：富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣，蛋白質(zhì)是身體組織修復(fù)的重要原料，鈣有助于維持骨骼強度，對肩周炎患者受損組織的修復(fù)和骨骼健康有益。 2. 橙子：含有豐富的維生素C等多種維生素，維生素具有抗氧化作用，能促進膠原蛋白的合成，有助于維持肩部關(guān)節(jié)軟骨和韌帶的彈性。 3. 豆腐：是鈣的良好來源，鈣對于肌肉的正常收縮和舒張以及骨骼健康至關(guān)重要，可輔助緩解肩周炎帶來的不適。 4. 深海魚：如三文魚、鱈魚等，富含不飽和脂肪酸，具有抗炎特性，能減輕肩部炎癥，緩解疼痛和腫脹。 合理攝入這些營養(yǎng)食物，能從不同方面為肩周炎患者提供營養(yǎng)支持，輔助康復(fù)。但食物不能替代治療，患者還需積極配合醫(yī)生進行規(guī)范治療。