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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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馬文君 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
營養(yǎng)科
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吃泡面后可通過補(bǔ)充蔬果、攝入奶類、飲用綠茶、食用粗糧、補(bǔ)充益生菌等方式“解毒”。 1. 補(bǔ)充蔬果：泡面營養(yǎng)單一，多吃富含維生素和膳食纖維的蔬果，如蘋果、橙子、菠菜等，可促進(jìn)新陳代謝，幫助排出有害物質(zhì)。 2. 攝入奶類：牛奶、酸奶等奶類富含蛋白質(zhì)和鈣，能補(bǔ)充營養(yǎng)，減輕泡面中添加劑對(duì)身體的不良影響。 3. 飲用綠茶：綠茶含有茶多酚等抗氧化物質(zhì)，有一定解毒功效，可降低泡面中油脂對(duì)血管的傷害。 4. 食用粗糧：玉米、燕麥等粗糧富含膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加快泡面殘?jiān)懦鲶w外。 5. 補(bǔ)充益生菌：適當(dāng)補(bǔ)充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等，可調(diào)節(jié)腸道菌群，增強(qiáng)腸道免疫力。 吃泡面后采取上述措施，可在一定程度上減輕泡面帶來的健康風(fēng)險(xiǎn)。但泡面不宜長期大量食用，應(yīng)保持均衡飲食。
2025-05-18 13:40
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