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維生素B6適量攝入有益，可參與代謝、維持神經(jīng)功能、改善皮膚狀況、促進(jìn)血紅蛋白合成、輔助治療疾病等。過量攝入則會有步態(tài)不穩(wěn)、手足麻木、肝功能異常、光敏反應(yīng)、依賴綜合征等危害。 1. 適量攝入好處：參與人體多種代謝過程，有助于碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)的正常代謝；維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，對大腦和神經(jīng)發(fā)育有益；改善皮膚狀況，減少皮膚炎癥；促進(jìn)血紅蛋白的合成，預(yù)防貧血；輔助治療脂溢性皮炎、唇干裂等疾病。 2. 過量攝入壞處：長期大量服用可引起嚴(yán)重的周圍神經(jīng)炎，出現(xiàn)步態(tài)不穩(wěn)、手足麻木；損害肝臟，導(dǎo)致肝功能異常；增加對光的敏感性，出現(xiàn)光敏反應(yīng)；可能導(dǎo)致維生素B6依賴綜合征，一旦停藥會出現(xiàn)不適癥狀。 維生素B6對人體有諸多益處，但過量攝入危害也不容忽視。在補(bǔ)充維生素B6時，應(yīng)根據(jù)自身情況，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理使用，避免因過量攝入帶來不良后果。