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肺ca康復(fù)期的5大運動建議為散步、太極拳、八段錦、呼吸操、瑜伽等。 1. 散步：是一種簡單且有效的運動方式，可根據(jù)自身情況選擇合適的速度和時間，能增強心肺功能，提高身體耐力。 2. 太極拳：動作緩慢、柔和，注重呼吸與動作的配合，有助于調(diào)節(jié)呼吸，增強身體的平衡感和柔韌性，還能緩解精神壓力。 3. 八段錦：由八組動作組成，能調(diào)節(jié)臟腑功能，改善呼吸功能，促進身體氣血運行，對肺功能的恢復(fù)有積極作用。 4. 呼吸操：專門針對呼吸功能設(shè)計，如縮唇呼吸、腹式呼吸等，可增強呼吸肌力量，提高肺活量，改善通氣功能。 5. 瑜伽：通過各種體式和呼吸練習，能幫助放松身心，增強身體的柔韌性和肌肉力量，同時也有助于改善呼吸模式。 肺ca康復(fù)期選擇合適的運動，對身體恢復(fù)有益。但運動應(yīng)循序漸進，根據(jù)自身狀況調(diào)整強度。若運動中出現(xiàn)不適，應(yīng)及時停止。