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彎腰駝背時(shí)，矯正方法有改善姿勢(shì)、進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉、使用輔助器具、接受康復(fù)治療、調(diào)整生活習(xí)慣等。 1. 改善姿勢(shì)：時(shí)刻注意保持挺胸抬頭，坐立時(shí)挺直腰背，避免癱坐或低頭。 2. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：可選擇游泳、瑜伽、普拉提等運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)背部肌肉力量，幫助矯正駝背。 3. 使用輔助器具：如背背佳等矯正帶，能在一定程度上幫助保持正確姿勢(shì)。 4. 接受康復(fù)治療：可到康復(fù)科，由專業(yè)人員進(jìn)行按摩、牽引等治療。 5. 調(diào)整生活習(xí)慣：選擇合適高度的枕頭和硬板床，避免長(zhǎng)時(shí)間伏案工作或使用電子設(shè)備。 彎腰駝背的矯正需要綜合多種方法，長(zhǎng)期堅(jiān)持。通過改善姿勢(shì)、運(yùn)動(dòng)鍛煉、使用輔助器具、康復(fù)治療和調(diào)整生活習(xí)慣等，能有效改善彎腰駝背情況。若駝背嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。