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月子病是女性產后因護理不當?shù)瘸霈F(xiàn)的疾病，康復方法有飲食調理、物理治療、中藥調理、適當運動等。 1. 飲食調理：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質、維生素的食物，如雞蛋、牛奶、蔬菜等，增強身體抵抗力。 2. 物理治療：可選擇熱敷、按摩、針灸等方式。熱敷能促進血液循環(huán)，緩解疼痛；按摩可放松肌肉；針灸能調節(jié)身體經絡氣血。 3. 中藥調理：可在醫(yī)生指導下使用益母草、當歸、黃芪等中藥。益母草能促進子宮收縮恢復；當歸有補血活血作用；黃芪可增強免疫力。但用藥需遵醫(yī)囑。 4. 適當運動：進行產后瑜伽、散步等運動，有助于身體恢復和增強體質，但要注意運動強度和時間。 5. 心理調節(jié)：保持良好心態(tài)，避免焦慮、抑郁等不良情緒，因為情緒也會影響身體恢復。 月子病的康復需要綜合多種方法，通過飲食、物理治療、中藥及運動等方面的調理，能有效改善癥狀。若癥狀嚴重，建議到正規(guī)醫(yī)院的康復科或婦產科就診。