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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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常燕群 主任醫(yī)師
廣東省婦幼保健院
三級甲等
醫(yī)學康復科
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腰肌勞損康復秘訣包括糾正不良姿勢、適當運動鍛煉、物理治療、藥物輔助和注意腰部保暖等。 1. 糾正不良姿勢：避免久站久坐，保持正確坐姿和站姿，減輕腰部壓力。 2. 適當運動鍛煉：如小飛燕、五點支撐法等，增強腰部肌肉力量。 3. 物理治療：可選擇熱敷、按摩、針灸等，促進腰部血液循環(huán)，緩解疼痛。 4. 藥物輔助：遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，減輕炎癥和疼痛。 5. 注意腰部保暖：寒冷刺激會使腰部肌肉收縮，加重癥狀，要注意增添衣物。 腰肌勞損康復需多方面結(jié)合，通過糾正姿勢、運動鍛煉、物理治療、藥物輔助和腰部保暖，可有效緩解癥狀，促進康復。若癥狀嚴重，應及時到正規(guī)醫(yī)院康復科就診。
2025-05-26 04:35
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