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2025-05-30 23:46 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label>

問題：

未來健康趨勢：蹲起運動將成主流健身方式

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

常燕群主任醫(yī)師

廣東省婦幼保健院

三級甲等

醫(yī)學康復科

蹲起運動成為未來主流健身方式，與便捷性、鍛煉效果、適用人群廣、成本低、可個性化調整等因素有關。 1. 便捷性：蹲起運動不受場地和器材限制，隨時隨地可進行，如在家中、辦公室間隙都能開展。 2. 鍛煉效果：能有效鍛煉下肢肌肉，包括大腿前側的股四頭肌、后側的腘繩肌等，還可增強核心肌群力量，提高身體穩(wěn)定性和平衡能力。 3. 適用人群廣：無論男女老少，只要身體狀況允許，都能進行蹲起運動，只是在運動強度和方式上可有所差異。 4. 成本低：無需購買昂貴健身設備，幾乎零成本就能達到健身目的。 5. 可個性化調整：可根據(jù)自身情況調整運動強度，如增加蹲起速度、加入負重等。鑒于蹲起運動具備便捷、鍛煉效果好、適用人群廣、成本低和可個性化調整等優(yōu)勢，其在未來成為主流健身方式是很有可能的。不過運動時要注意正確姿勢，避免受傷。
2025-05-31 08:28

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: 鄭琳 / 主任醫(yī)師

擅長：帕金森、癲癇、偏癱、腦癱、脊髓和周圍神經(jīng)損傷等神經(jīng)系統(tǒng)傷病后功能障礙的康復治療；對小兒腦癱、腦發(fā)育不良、肌張力障礙、智力低下、語言發(fā)育遲緩、抽動癥和痙攣性疾病(功能障礙)等具有豐富的臨床康復治療經(jīng)驗和獨到見解。
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