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解決腰肌勞損康復(fù)難題，可從改善生活習(xí)慣、物理治療、藥物治療、康復(fù)鍛煉、中醫(yī)治療等方面著手。 1. 改善生活習(xí)慣：避免久坐久站，定時起身活動，保持正確坐姿和站姿，選擇合適床墊。 2. 物理治療：可采用熱敷、按摩、針灸、推拿等方法，促進(jìn)腰部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 3. 藥物治療：常用藥物有布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等非甾體抗炎藥，能減輕炎癥和疼痛；還可使用肌肉松弛劑，如氯唑沙宗、乙哌立松等。用藥需遵醫(yī)囑。 4. 康復(fù)鍛煉：進(jìn)行小飛燕、五點支撐法等鍛煉，增強(qiáng)腰部肌肉力量，維持腰椎穩(wěn)定性。 5. 中醫(yī)治療：如艾灸、拔罐等中醫(yī)療法，對緩解腰肌勞損癥狀也有一定幫助。 綜合運用上述方法，能有效解決腰肌勞損康復(fù)難題。但每個人情況不同，若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院康復(fù)科就診。