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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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李孔健 副主任醫(yī)師
陽(yáng)江市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
創(chuàng)傷骨科
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改善膝蓋右側(cè)疼，可選擇富含特定營(yíng)養(yǎng)的食物，如富含蛋白質(zhì)的牛奶、富含維生素D的魚類、富含鈣的豆制品等。 1. 牛奶：富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣，蛋白質(zhì)是組成關(guān)節(jié)軟骨的重要成分，鈣有助于維持骨骼的強(qiáng)度和密度，能為受損的膝蓋組織提供修復(fù)原料。 2. 魚類：像三文魚、鱈魚等富含維生素D，維生素D可促進(jìn)腸道對(duì)鈣、磷的吸收，有助于鈣在骨骼中的沉積，增強(qiáng)骨骼健康，對(duì)緩解膝蓋疼痛有幫助。 3. 豆制品：例如豆腐、豆?jié){等，含有豐富的鈣和大豆異黃酮。鈣能補(bǔ)充骨骼所需營(yíng)養(yǎng)，大豆異黃酮具有類似雌激素的作用，可減少骨質(zhì)流失，對(duì)膝蓋關(guān)節(jié)有一定的保護(hù)作用。 合理攝入牛奶、魚類、豆制品等營(yíng)養(yǎng)食物，能為膝蓋提供所需的營(yíng)養(yǎng)，在一定程度上改善膝蓋右側(cè)疼。但食物的作用有限，若疼痛嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2025-06-02 10:03
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