-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
劉喜紅 主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
-
水果減肥法有一定吸引力，但也存在弊端，涉及營養(yǎng)不均衡、糖分攝入高、缺乏飽腹感、影響代謝、易反彈等因素。 1. 營養(yǎng)不均衡：水果雖含維生素和礦物質(zhì)，但蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)成分不足，長期以此減肥會造成營養(yǎng)缺乏。 2. 糖分攝入高：部分水果含糖量高，大量食用會使糖分轉(zhuǎn)化為脂肪堆積，不利于減肥。 3. 缺乏飽腹感：水果消化快，難以長時間維持飽腹感，易導(dǎo)致后續(xù)攝入更多食物。 4. 影響代謝：單一水果飲食使身體能量供應(yīng)不足，基礎(chǔ)代謝率下降，減肥更困難。 5. 易反彈：恢復(fù)正常飲食后，體重易快速反彈。 水果減肥法并非理想的減肥方式，減肥應(yīng)注重營養(yǎng)均衡、合理搭配飲食，并結(jié)合適當運動。若有減肥需求，可咨詢專業(yè)營養(yǎng)師制定科學(xué)方案。
2025-06-02 04:33
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫(yī)院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫(yī)院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫(yī)院 2023-12-17
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫(yī)院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內(nèi)蒙古精神病醫(yī)院 2024-01-28
推薦醫(yī)院
更多>
最新問答
幫助家人擺脫腿胖困擾的3個方法
可穿戴設(shè)備監(jiān)測碘攝入及含碘高食物選擇攻略
經(jīng)期吃橙子防病效果超其他水果嗎
同是女人，為啥別人不怕冷，快從食補找原因
對比不同制作方法，選對葡萄糖呵護健康
營養(yǎng)均衡：告別蛋白質(zhì)缺乏的關(guān)鍵
壓力大導(dǎo)致血紅蛋白低，飲食調(diào)節(jié)有啥妙招？
權(quán)威營養(yǎng)師推薦：富含維生素D的食物清單！
想要營養(yǎng)均衡 試試吃三文魚皮！
女人吃番茄紅素，家人健康更安心
壓力大睡不好，哪些助眠食物可拯救睡眠？
3大關(guān)鍵差異！搞清紅豆和赤小豆，讓營養(yǎng)攝入不再出錯
容易出痧體質(zhì)的營養(yǎng)補充3大要點
社區(qū)健康教育：了解維生素C過量癥狀，守護健康！
職場人壓力大，按什么頻率吃海參恢復(fù)精力
小時候媽媽熱的牛奶溫暖又助眠的原因
未來女生減肥的新趨勢，你知道嗎
小心！減肥時錯誤吃花生可能前功盡棄
最佳生育年齡的營養(yǎng)秘訣，男女都要知道！
吃櫻桃補血和其他補血食物大比拼