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咖啡有一定減肥效果，與咖啡因、提高代謝、抑制食欲、促進(jìn)脂肪分解、利尿排水等有關(guān)。 1. 咖啡因：咖啡含有的咖啡因可刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使身體處于興奮狀態(tài)，調(diào)動(dòng)更多能量參與代謝。 2. 提高代謝：能加快新陳代謝速度，讓身體在日?；顒?dòng)中消耗更多熱量。 3. 抑制食欲：部分人飲用咖啡后，食欲會(huì)受到一定抑制，減少食物攝入量。 4. 促進(jìn)脂肪分解：可促使脂肪細(xì)胞釋放脂肪酸，為身體供能，有助于減少脂肪堆積。 5. 利尿排水：咖啡有利尿作用，能排出體內(nèi)多余水分，減輕水腫。 咖啡在減肥方面有一定作用，但不能單純依賴咖啡減肥。還需結(jié)合合理飲食和適量運(yùn)動(dòng)。同時(shí)，過量飲用咖啡可能有不良影響，飲用時(shí)要注意適量。