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游泳緩解身體疼痛，主要通過減輕關(guān)節(jié)壓力、增強(qiáng)肌肉力量、促進(jìn)血液循環(huán)、改善身體柔韌性、調(diào)節(jié)心理狀態(tài)等方面實(shí)現(xiàn)。 1. 減輕關(guān)節(jié)壓力：游泳時(shí)身體處于浮力環(huán)境，關(guān)節(jié)承受的壓力大幅減小，能緩解因長期負(fù)重導(dǎo)致的關(guān)節(jié)疼痛，如膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)疼痛。 2. 增強(qiáng)肌肉力量：游泳需全身肌肉參與，可增強(qiáng)肌肉力量，穩(wěn)定關(guān)節(jié)，減輕關(guān)節(jié)周圍肌肉勞損引起的疼痛。 3. 促進(jìn)血液循環(huán)：游泳過程中，身體運(yùn)動(dòng)促使血液循環(huán)加快，為肌肉和關(guān)節(jié)提供充足營養(yǎng)，帶走代謝廢物，緩解肌肉酸痛。 4. 改善身體柔韌性：游泳的各種動(dòng)作能拉伸身體各部位肌肉和韌帶，增加關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍，改善身體柔韌性，減少因僵硬導(dǎo)致的疼痛。 5. 調(diào)節(jié)心理狀態(tài)：游泳能放松身心，減輕焦慮和壓力，而心理因素也會(huì)影響疼痛感知，心理狀態(tài)改善有助于緩解身體疼痛。 游泳從多個(gè)方面對身體疼痛起到緩解作用，是一種健康有效的健身方式。若身體疼痛持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。