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預(yù)防矯正頸椎前傾，可通過(guò)調(diào)整坐姿、選擇合適座椅、進(jìn)行頸部鍛煉、注意休息和使用輔助工具等方式。 1. 調(diào)整坐姿：保持頭部與脊柱在一條直線上，避免低頭或仰頭，肩部放松，腰部挺直。 2. 選擇合適座椅：座椅高度應(yīng)使雙腳平放在地面，椅背可提供腰部支撐，減輕頸部壓力。 3. 進(jìn)行頸部鍛煉：如頸部伸展、旋轉(zhuǎn)、側(cè)屈等運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)頸部肌肉力量。 4. 注意休息：定時(shí)起身活動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，緩解頸部疲勞。 5. 使用輔助工具：如頸椎枕、頸托等，幫助維持頸椎正常生理曲度。 通過(guò)以上多種方法綜合運(yùn)用，可有效預(yù)防和矯正頸椎前傾。若頸椎前傾問(wèn)題嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院康復(fù)科或骨外科就診。