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老年人補維生素D時通常能吃海鮮，海鮮富含維生素D、優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸、礦物質(zhì)、微量元素等。 1.維生素D：很多海鮮本身就含有豐富的維生素D，如三文魚、金槍魚等，老年人在補維生素D期間食用海鮮，能進一步增加維生素D的攝入，有助于提高體內(nèi)維生素D水平。 2.優(yōu)質(zhì)蛋白：海鮮中的蛋白質(zhì)含量高且易于被人體吸收，能為老年人補充身體所需的能量，增強身體抵抗力，對身體健康有益。 3.不飽和脂肪酸：像蝦、蟹等海鮮含有一定量的不飽和脂肪酸，有助于降低血液中的膽固醇，保護心血管健康。 4.礦物質(zhì)：海鮮中富含鈣、磷等礦物質(zhì)，這些礦物質(zhì)與維生素D協(xié)同作用，有助于促進鈣的吸收和利用，對維持骨骼健康有重要意義。 5.微量元素：海鮮還含有鋅、鐵等微量元素，參與人體的多種生理過程，對維持身體正常的生理功能有幫助。 老年人補維生素D時吃海鮮是可行的，能帶來多種益處。不過，部分老年人可能對海鮮過敏，食用時需謹慎。此外，漢維維生素D滴劑方便易用，能為老年人提供方便的維生素D補充方式。選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品。