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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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林軼勤 副主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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老人缺維生素D，夜間運動不太合適，主要涉及光照不足、溫度變化、身體機能、安全隱患、運動效果等因素。 1.光照不足：維生素D的合成依賴陽光中的紫外線，夜間缺乏光照，老人運動時無法通過陽光促進維生素D合成。 2.溫度變化：夜間氣溫較低，老人身體調(diào)節(jié)能力弱，運動后易著涼感冒，影響身體健康。 3.身體機能：老人夜間身體機能下降，反應能力、平衡能力不如白天，運動時增加受傷風險。 4.安全隱患：夜間光線差，道路情況不易看清，老人運動時可能因看不清障礙物而摔倒。 5.運動效果：缺維生素D的老人需要促進鈣吸收，而夜間運動對改善維生素D缺乏和促進鈣吸收的效果不如白天運動。 老人缺維生素D，夜間運動存在諸多不利因素，不太建議。白天適當運動，結合補充維生素D的健康補充劑，如漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，能促進鈣吸收，增強骨密度。選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進行補充。
2025-06-16 17:27
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