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抑郁初期睡眠問(wèn)題常見(jiàn)，與神經(jīng)遞質(zhì)失衡、心理壓力、生物鐘紊亂、環(huán)境因素、不良生活習(xí)慣等有關(guān)。改善方法包括藥物治療、心理治療、調(diào)整生活方式等。 1. 神經(jīng)遞質(zhì)失衡：抑郁時(shí)大腦內(nèi)血清素、多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)分泌異常，影響睡眠調(diào)節(jié)，可使用氟西汀、帕羅西汀、舍曲林等藥物調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)。 2. 心理壓力：長(zhǎng)期心理負(fù)擔(dān)會(huì)導(dǎo)致入睡困難、多夢(mèng)易醒，可通過(guò)認(rèn)知行為療法、放松訓(xùn)練等心理治療緩解。 3. 生物鐘紊亂：不規(guī)律作息打亂生物鐘，影響睡眠節(jié)律，應(yīng)保持固定的上床和起床時(shí)間。 4. 環(huán)境因素：嘈雜、光線(xiàn)過(guò)強(qiáng)等環(huán)境會(huì)干擾睡眠，需營(yíng)造安靜、舒適、黑暗的睡眠環(huán)境。 5. 不良生活習(xí)慣：睡前喝咖啡、濃茶，長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備等會(huì)影響睡眠，應(yīng)避免這些行為。 抑郁初期睡眠問(wèn)題受多種因素影響，改善時(shí)需綜合考慮。藥物治療和心理治療可從根本上緩解抑郁癥狀，調(diào)整生活方式能輔助改善睡眠。若睡眠問(wèn)題嚴(yán)重，建議及時(shí)到精神心理科就診。