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哺乳期喝檸檬水和果汁在維生素、礦物質(zhì)、糖分、膳食纖維、生物活性成分等方面存在營(yíng)養(yǎng)差異。 1. 維生素：檸檬水中維生素C含量較高，其他果汁中可能富含維生素A、維生素B族等，不同果汁維生素種類(lèi)有別。 2. 礦物質(zhì)：檸檬水中含有一定量的鉀等礦物質(zhì)，而其他果汁如橙汁含鉀、鈣等，蘋(píng)果汁含鎂等，礦物質(zhì)種類(lèi)和含量不同。 3. 糖分：檸檬水本身含糖量低，而部分果汁尤其是濃縮果汁或甜果汁，含糖量相對(duì)較高。 4. 膳食纖維：檸檬水中膳食纖維較少，一些帶果肉的果汁含有一定量膳食纖維，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。 5. 生物活性成分：檸檬水中含有類(lèi)黃酮等生物活性成分，具有抗氧化等作用，不同果汁也有各自獨(dú)特的生物活性物質(zhì)。 哺乳期喝檸檬水和果汁各有營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)。檸檬水維生素C豐富、含糖低且有生物活性成分；果汁則在維生素種類(lèi)、礦物質(zhì)含量、膳食纖維等方面有不同表現(xiàn)?？筛鶕?jù)個(gè)人需求和喜好選擇飲用。