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壓力大時吃蘋果減肥有一定效果，受蘋果低熱量、高纖維、增加飽腹感、調(diào)節(jié)情緒、促進消化等因素影響。 1. 低熱量：蘋果熱量相對較低，每100克蘋果大約含53千卡熱量，食用后不會攝入過多能量，利于控制熱量。 2. 高纖維：蘋果富含膳食纖維，能促進腸道蠕動，加快新陳代謝，幫助身體排出廢物。 3. 增加飽腹感：蘋果中的果膠和纖維素可在胃中吸水膨脹，使人產(chǎn)生飽腹感，減少其他高熱量食物攝入。 4. 調(diào)節(jié)情緒：壓力大時吃蘋果，其含有的營養(yǎng)素有助于調(diào)節(jié)情緒，緩解壓力，避免因壓力導致的暴飲暴食。 5. 促進消化：蘋果中的有機酸能刺激胃液分泌，增強胃腸蠕動，促進消化吸收，提高身體代謝效率。 壓力大時吃蘋果對減肥有一定幫助，但僅靠吃蘋果減肥不科學。減肥需結(jié)合合理飲食和適量運動，保持健康生活方式。