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巧克力吃不對(duì)易發(fā)胖，與食用量、種類(lèi)、時(shí)間、搭配食物、運(yùn)動(dòng)情況等有關(guān)。 1. 食用量：過(guò)量食用巧克力，攝入過(guò)多熱量，身體無(wú)法及時(shí)消耗，就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪堆積，導(dǎo)致發(fā)胖。 2. 種類(lèi)：不同種類(lèi)巧克力脂肪和糖分含量不同，如黑巧克力相對(duì)含糖量低，而牛奶巧克力和白巧克力含糖和脂肪多，更易使人發(fā)胖。 3. 時(shí)間：在睡前吃巧克力，身體活動(dòng)少，熱量難以消耗，易造成脂肪堆積。 4. 搭配食物：吃巧克力時(shí)搭配高熱量、高脂肪食物，會(huì)進(jìn)一步增加熱量攝入，增加發(fā)胖幾率。 5. 運(yùn)動(dòng)情況：吃完巧克力后缺乏運(yùn)動(dòng)，熱量不能被有效消耗，長(zhǎng)期如此會(huì)導(dǎo)致體重上升。 巧克力吃不對(duì)確實(shí)容易使人快速發(fā)胖，要控制食用量，選擇合適種類(lèi)，注意食用時(shí)間，合理搭配食物，并結(jié)合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，以減少發(fā)胖風(fēng)險(xiǎn)。