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職場媽媽產(chǎn)后手腕疼可通過休息、物理治療、藥物治療、康復(fù)鍛煉、改變習慣等應(yīng)對。 1.休息：保證充足的休息時間，減少手腕部的活動和負重，避免過度勞累，讓手腕得到充分恢復(fù)。 2.物理治療：可采用熱敷、按摩、針灸等物理治療方法。熱敷能促進血液循環(huán)，緩解疼痛；按摩可放松手腕部肌肉；針灸能刺激穴位，減輕不適。 3.藥物治療：可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，起到消炎止痛的作用。 4.康復(fù)鍛煉：適當進行手腕部的康復(fù)鍛煉，如旋轉(zhuǎn)手腕、握拳伸展等，增強手腕部肌肉力量和靈活性。 5.改變習慣：在日常工作和生活中，注意保持正確的姿勢，避免長時間重復(fù)性的手腕動作，使用輔助工具減輕手腕負擔。 職場媽媽產(chǎn)后手腕疼是常見問題，通過上述方法能有效緩解。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，需及時到正規(guī)醫(yī)院就診。