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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李百花 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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怕冷女人可通過(guò)食用羊肉、桂圓、紅棗、核桃、生姜等進(jìn)行暖身食補(bǔ)。 1. 羊肉：富含蛋白質(zhì)、脂肪等營(yíng)養(yǎng)成分，具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、暖中驅(qū)寒的功效，能有效改善怕冷癥狀。 2. 桂圓：含有葡萄糖、蔗糖等，能補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神，為身體補(bǔ)充能量，增加暖意。 3. 紅棗：富含鐵元素，可促進(jìn)血紅蛋白合成，提高身體的抗寒能力，起到補(bǔ)血暖身的作用。 4. 核桃：有豐富的不飽和脂肪酸、維生素等，能增強(qiáng)體質(zhì)，抵御寒冷，還可滋養(yǎng)大腦。 5. 生姜：具有解表散寒的作用，可促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體發(fā)熱，日?？芍笊t糖水飲用。 對(duì)于怕冷的女人，上述這些食物是暖身食補(bǔ)的不錯(cuò)選擇。不過(guò)，每個(gè)人的體質(zhì)不同，在進(jìn)行食補(bǔ)時(shí)應(yīng)根據(jù)自身情況合理選擇。若怕冷癥狀較為嚴(yán)重，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-06-23 05:37
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