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在基因時代，堿性食物對健康有調(diào)節(jié)酸堿平衡、增強免疫力、促進代謝、保護骨骼、改善心血管健康等作用。 1. 調(diào)節(jié)酸堿平衡：堿性食物可中和體內(nèi)酸性物質(zhì)，維持身體酸堿平衡，利于細胞正常代謝。 2. 增強免疫力：能為免疫系統(tǒng)提供良好環(huán)境，使免疫細胞更好發(fā)揮作用，增強機體抵抗力。 3. 促進代謝：有助于加快身體新陳代謝，使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)更好吸收和利用，廢物排出更順暢。 4. 保護骨骼：可減少鈣流失，增加骨密度，對預(yù)防骨質(zhì)疏松有益。 5. 改善心血管健康：能降低血液黏稠度，減少膽固醇沉積，一定程度上降低心血管疾病風(fēng)險。 總之，在基因時代，堿性食物在多方面對健康發(fā)揮著重要作用。日?？蛇m當(dāng)增加攝入，如蔬菜、水果等，以維持身體健康。但也要注意飲食均衡。