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減輕類似藥物副作用可采用攝入富含維生素C食物、補充B族維生素、增加Omega-3脂肪酸攝入、多吃富含鎂的食物、保證充足水分攝入等營養(yǎng)妙招。 1. 攝入富含維生素C食物：維生素C具有抗氧化作用，能減輕身體炎癥反應，如橙子、檸檬、草莓等。 2. 補充B族維生素：B族維生素參與身體多種代謝過程，有助于緩解疲勞、改善神經(jīng)系統(tǒng)功能，可通過食用全麥面包、燕麥、瘦肉等獲取。 3. 增加Omega-3脂肪酸攝入：能調(diào)節(jié)血脂、減輕血管炎癥，常見于深海魚類、亞麻籽、核桃等食物中。 4. 多吃富含鎂的食物：鎂元素對心血管系統(tǒng)有益，可降低心臟負擔，如菠菜、香蕉、豆類等。 5. 保證充足水分攝入：促進藥物代謝產(chǎn)物排出體外，減輕腎臟負擔，每天應保證適量飲水。 通過以上營養(yǎng)妙招，能在一定程度上減輕類似藥物的副作用。但每個人身體狀況不同，若不適癥狀嚴重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院營養(yǎng)科就診。