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適合減肥吃的水果有蘋(píng)果、橙子、草莓、香蕉、獼猴桃等。 1. 蘋(píng)果：富含果膠，可增加飽腹感，減少其他食物攝入，且熱量較低，有助于控制體重。 2. 橙子：維生素C含量豐富，水分多，能促進(jìn)新陳代謝，加快脂肪分解，同時(shí)其膳食纖維可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。 3. 草莓：熱量低，含有多種維生素和礦物質(zhì)，還具有一定的抗氧化作用，能幫助身體維持良好的代謝狀態(tài)。 4. 香蕉：含有豐富的鉀元素，可調(diào)節(jié)體內(nèi)水分平衡，其膳食纖維能促進(jìn)消化，且能提供一定能量，避免減肥期間過(guò)度饑餓。 5. 獼猴桃：富含維生素和膳食纖維，能增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)消化，加快身體廢物排出，對(duì)減肥有幫助。 這些水果在減肥期間食用，既能補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)，又能增加飽腹感，減少熱量攝入。但減肥不能僅依靠吃水果，還需結(jié)合合理運(yùn)動(dòng)和健康飲食。