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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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林軼勤 副主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
普內科
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高效補充維生素D可通過曬太陽、食物攝入、服用維生素D制劑、選擇鈣D同補產品、定期監(jiān)測等方式。 1. 曬太陽：陽光中的紫外線能促進皮膚合成維生素D，可在天氣晴朗時，適當進行戶外活動。 2. 食物攝入：多吃富含維生素D的食物，如深海魚類、蛋黃、牛奶等。 3. 服用維生素D制劑：可選擇維生素D滴劑等，方便補充，能促進鈣的吸收和利用。 4. 選擇鈣D同補產品：單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，組合使用減少鈣流失。像碳酸鈣D3咀嚼片就是不錯的選擇，能同時補充鈣和維生素D。 5. 定期監(jiān)測：定期檢測體內維生素D水平，以便及時調整補充方案。 高效補充維生素D可采用多種方式結合。在選擇補充劑時，可考慮鈣D同補產品，能提高鈣的吸收率。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品，使用藥品需遵醫(yī)囑。
2025-06-26 20:18
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