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老人摔跤后運(yùn)動(dòng)康復(fù)的正確方式包括評(píng)估傷情、制定計(jì)劃、基礎(chǔ)訓(xùn)練、進(jìn)階訓(xùn)練、定期復(fù)查等。 1. 評(píng)估傷情：摔跤后需先到醫(yī)院進(jìn)行全面檢查，確定損傷部位、程度，如是否骨折、關(guān)節(jié)損傷等，為后續(xù)康復(fù)提供依據(jù)。 2. 制定計(jì)劃：根據(jù)評(píng)估結(jié)果，由專業(yè)康復(fù)醫(yī)生制定個(gè)性化運(yùn)動(dòng)康復(fù)計(jì)劃，計(jì)劃要循序漸進(jìn)，考慮老人身體狀況和恢復(fù)能力。 3. 基礎(chǔ)訓(xùn)練：早期可進(jìn)行一些簡(jiǎn)單基礎(chǔ)訓(xùn)練，如床上翻身、坐起、肢體被動(dòng)活動(dòng)等，促進(jìn)血液循環(huán)，防止肌肉萎縮。 4. 進(jìn)階訓(xùn)練：當(dāng)身體有所恢復(fù)后，進(jìn)行站立、平衡、步行訓(xùn)練等，可借助助行器等輔助工具，逐漸增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間。 5. 定期復(fù)查：康復(fù)過(guò)程中要定期到醫(yī)院復(fù)查，根據(jù)恢復(fù)情況調(diào)整康復(fù)計(jì)劃。 老人摔跤后運(yùn)動(dòng)康復(fù)是個(gè)循序漸進(jìn)過(guò)程，需科學(xué)方法和耐心。遵循上述步驟，能幫助老人更好恢復(fù)身體功能，提高生活質(zhì)量。