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吃油膩后，可選擇蘋果、山楂、芹菜、燕麥、酸奶等解油食物。 1. 蘋果：富含果膠，能吸附腸道內(nèi)的油脂和毒素，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助于排出體內(nèi)多余的油脂。 2. 山楂：含有多種有機(jī)酸和解脂酶，能增強(qiáng)脂肪類食物的消化，促進(jìn)胃液分泌，有良好的解油膩?zhàn)饔谩?3. 芹菜：富含膳食纖維，可加快腸道消化和排泄，減少脂肪吸收，緩解油膩感。 4. 燕麥：含有豐富的β-葡聚糖，能降低膽固醇吸收，延緩碳水化合物消化吸收，減輕油膩食物對(duì)身體的負(fù)擔(dān)。 5. 酸奶：含有乳酸菌，可調(diào)節(jié)腸道菌群，促進(jìn)消化，幫助分解油膩食物。 這些食物都有一定解油效果，日常飲食中，可根據(jù)喜好和實(shí)際情況選擇食用。保持均衡飲食，多吃蔬菜水果，有益身體健康。