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維生素B族包含多種成員，具有改善神經(jīng)系統(tǒng)功能、維護(hù)皮膚健康、促進(jìn)心血管健康、增強(qiáng)能量代謝、改善消化系統(tǒng)功能等潛在功效。 1. 改善神經(jīng)系統(tǒng)功能：維生素B1、B6、B12等對神經(jīng)系統(tǒng)正常運(yùn)作至關(guān)重要，可參與神經(jīng)遞質(zhì)合成，有助于緩解焦慮、抑郁等不良情緒。 2. 維護(hù)皮膚健康：維生素B2、B3、B5等能促進(jìn)皮膚新陳代謝，增強(qiáng)皮膚屏障功能，對痤瘡、脂溢性皮炎等皮膚問題有一定改善作用。 3. 促進(jìn)心血管健康：維生素B6、B9（葉酸）、B12可降低同型半胱氨酸水平，減少心血管疾病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。 4. 增強(qiáng)能量代謝：維生素B1、B2、B3、B5、B6等參與碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)代謝，有助于提高身體能量水平。 5. 改善消化系統(tǒng)功能：維生素B1、B2、B6等能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增強(qiáng)消化液分泌，改善消化功能。 維生素B族在人體健康中扮演著重要角色，未來其更多潛在功效值得進(jìn)一步研究和探索。日?？赏ㄟ^均衡飲食攝入各類維生素B，必要時(shí)也可遵醫(yī)囑服用維生素B1片、維生素B2片、維生素B6片等補(bǔ)充劑。