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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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孫詩博 主治醫(yī)師
惠州市中心人民醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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喝紅糖水是否會胖，與糖分含量、飲用量、飲用頻率、個人代謝能力、運動量等有關(guān)。 1. 糖分含量：紅糖含有一定量的蔗糖等糖類，若其含量高，攝入過多能量，易導致體重增加。 2. 飲用量：少量飲用紅糖水，攝入能量有限，一般不會胖；但大量飲用，多余能量會轉(zhuǎn)化為脂肪儲存。 3. 飲用頻率：偶爾喝紅糖水，對體重影響不大；若長期頻繁飲用，能量積累，可能導致發(fā)胖。 4. 個人代謝能力：代謝能力強的人，能較快消耗攝入的能量，喝紅糖水不易胖；代謝慢的人則相反。 5. 運動量：經(jīng)常運動可消耗能量，即使喝了紅糖水，也能通過運動抵消多余能量，降低發(fā)胖幾率。 綜合來看，喝紅糖水是否會胖受多種因素影響。若想喝紅糖水又擔心胖，可控制飲用量和頻率，結(jié)合自身代謝情況，適當增加運動量。
2025-06-27 06:44
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