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背心中間痛康復期，營養(yǎng)補充可從蛋白質、維生素、礦物質、膳食纖維、不飽和脂肪酸等方面入手。 1.蛋白質：是身體修復的重要原料，可選擇瘦肉、魚類、豆類、蛋類等食物，有助于受損組織的修復和再生。 2.維生素：維生素C、維生素E等具有抗氧化作用，能減輕炎癥反應，促進康復。新鮮的水果和蔬菜是維生素的良好來源，如橙子、草莓、菠菜等。 3.礦物質：鈣、鎂等礦物質對骨骼和肌肉健康至關重要。牛奶、堅果、綠葉蔬菜等富含這些礦物質，可適當多吃。 4.膳食纖維：能促進腸道蠕動，預防便秘，保持身體的正常代謝。全谷類食物、薯類、蔬菜等含有豐富的膳食纖維。 5.不飽和脂肪酸：有助于降低血脂，減輕血管炎癥?？赏ㄟ^食用橄欖油、魚油等獲取。 背心中間痛康復期，合理的營養(yǎng)補充有助于身體恢復。應保證各類營養(yǎng)素的均衡攝入，必要時可在醫(yī)生指導下服用碳酸鈣、維生素C片、復合維生素B片等營養(yǎng)補充劑。同時，建議到正規(guī)醫(yī)院的康復科或營養(yǎng)科就診，制定個性化的營養(yǎng)方案。