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產(chǎn)后身材走樣,有哪些康復(fù)項目可嘗試?

產(chǎn)后身材走樣,有哪些康復(fù)項目可嘗試?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    姚海斌 副主任醫(yī)師

    惠州市第三人民醫(yī)院

    三級甲等

    心臟康復(fù)中心

    產(chǎn)后身材走樣可嘗試的康復(fù)項目有盆底肌康復(fù)、腹直肌修復(fù)、骨盆矯正、產(chǎn)后瑜伽和產(chǎn)后按摩等。 1. 盆底肌康復(fù):懷孕和分娩會對盆底肌造成損傷,通過電刺激、生物反饋等方法進行盆底肌康復(fù),可增強盆底肌力量,改善漏尿、陰道松弛等問題。 2. 腹直肌修復(fù):產(chǎn)后腹直肌分離較為常見,專業(yè)的腹直肌修復(fù)項目,如手法按摩、儀器治療等,能促進腹直肌恢復(fù)正常位置。 3. 骨盆矯正:分娩可能導(dǎo)致骨盆變形,骨盆矯正項目利用專業(yè)的矯正手法和儀器,幫助骨盆恢復(fù)到正常形態(tài)。 4. 產(chǎn)后瑜伽:產(chǎn)后適當(dāng)進行瑜伽練習(xí),可增強身體柔韌性,促進身體恢復(fù),塑造良好身材。 5. 產(chǎn)后按摩:通過按摩可促進血液循環(huán),消除水腫,緩解肌肉疲勞,有助于身材恢復(fù)。 這些產(chǎn)后康復(fù)項目都對身材恢復(fù)有一定幫助,但需根據(jù)自身身體狀況選擇適合的項目,并在專業(yè)人員指導(dǎo)下進行。若有疑問,可前往正規(guī)醫(yī)院咨詢。

    2025-06-30 06:56
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