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骨折后小腿萎縮可通過多種運動使肌肉恢復(fù)，如腳踝運動、直腿抬高、膝關(guān)節(jié)屈伸、站立平衡訓(xùn)練、步行訓(xùn)練等。 1. 腳踝運動：包括腳踝的屈伸和環(huán)繞動作，能促進小腿血液循環(huán)，增強腳踝和小腿肌肉力量。 2. 直腿抬高：平躺在床上，將腿伸直緩慢抬起，保持一段時間后放下，可有效鍛煉大腿和小腿肌肉。 3. 膝關(guān)節(jié)屈伸：坐在椅子上，緩慢屈伸膝關(guān)節(jié)，重復(fù)進行，有助于恢復(fù)膝關(guān)節(jié)活動度和增強小腿肌肉。 4. 站立平衡訓(xùn)練：先在有支撐的情況下站立，逐漸過渡到無支撐站立，鍛煉小腿肌肉的平衡和控制能力。 5. 步行訓(xùn)練：在身體狀況允許時，開始進行步行訓(xùn)練，從借助輔助工具短距離行走，逐漸增加行走距離和速度。 骨折后小腿萎縮通過上述運動能幫助肌肉恢復(fù)，但運動要循序漸進，避免過度勞累。若運動過程中出現(xiàn)不適，應(yīng)及時咨詢醫(yī)生。同時，可配合營養(yǎng)補充，促進肌肉恢復(fù)。