国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

老年朋友頸椎保健按摩手法有揉法、滾法、按法、拿法、捏法等。 1. 揉法：用手掌大魚(yú)際、掌根或手指指腹，在頸部肌肉上做輕柔緩和的回旋揉動(dòng)，可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 2. 滾法：用手背近小指?jìng)?cè)部分或小指、無(wú)名指、中指的掌指關(guān)節(jié)突起部分，附著于頸部皮膚表面，通過(guò)腕關(guān)節(jié)的屈伸和前臂的旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，持續(xù)不斷地滾動(dòng)，能放松深層肌肉。 3. 按法：用手指或手掌在頸部穴位或痛點(diǎn)上逐漸用力下壓，以產(chǎn)生酸、麻、脹的感覺(jué)為度，可起到疏通經(jīng)絡(luò)、理氣止痛的作用。 4. 拿法：用拇指和其余四指相對(duì)用力，提捏頸部肌肉，一緊一松地拿捏，能改善肌肉痙攣狀態(tài)。 5. 捏法：用拇指和食指、中指相對(duì)，沿頸部肌肉自上而下進(jìn)行捏提，可增強(qiáng)肌肉彈性。 這些按摩手法能在一定程度上幫助老年朋友進(jìn)行頸椎保健，但按摩時(shí)需注意力度適中，若頸部有損傷或疾病，應(yīng)先咨詢醫(yī)生。建議定期到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行評(píng)估和指導(dǎo)。