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職業(yè)病引發(fā)腳踝僵硬，可通過(guò)踝關(guān)節(jié)屈伸、旋轉(zhuǎn)、抗阻訓(xùn)練、平衡訓(xùn)練、借助輔助器械鍛煉等方式康復(fù)。 1. 踝關(guān)節(jié)屈伸訓(xùn)練：坐在椅子上，緩慢勾起腳尖，至最大限度后保持幾秒，再緩慢下壓，重復(fù)進(jìn)行，可增強(qiáng)踝關(guān)節(jié)靈活性。 2. 踝關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)訓(xùn)練：站立位，緩慢轉(zhuǎn)動(dòng)腳踝，順時(shí)針、逆時(shí)針?lè)较蚪惶孢M(jìn)行，能改善腳踝活動(dòng)范圍。 3. 抗阻訓(xùn)練：可用彈力帶套在腳上，給予一定阻力進(jìn)行屈伸、內(nèi)外翻動(dòng)作，增強(qiáng)踝關(guān)節(jié)肌肉力量。 4. 平衡訓(xùn)練：?jiǎn)文_站立，盡量保持身體平衡，逐漸延長(zhǎng)站立時(shí)間，提高腳踝穩(wěn)定性。 5. 借助輔助器械鍛煉：如使用腳蹬拉力器等，進(jìn)行有針對(duì)性的力量訓(xùn)練。 這些鍛煉方法可幫助緩解職業(yè)病引發(fā)的腳踝僵硬，但鍛煉時(shí)要注意循序漸進(jìn)，避免過(guò)度勞累。若僵硬癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院康復(fù)科就診。