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人一天最佳喝水量受年齡、性別、身體活動(dòng)水平、環(huán)境溫度、健康狀況等因素影響。 1. 年齡：不同年齡段身體需水量不同，嬰兒新陳代謝快，需水量相對(duì)多；成年人相對(duì)穩(wěn)定；老年人身體機(jī)能下降，需水量也有變化。 2. 性別：一般男性肌肉含量比女性高，新陳代謝稍快，需水量可能比女性多一點(diǎn)。 3. 身體活動(dòng)水平：運(yùn)動(dòng)量大、勞動(dòng)強(qiáng)度高的人，出汗多，水分流失快，需補(bǔ)充更多水分。 4. 環(huán)境溫度：高溫環(huán)境下，人體出汗增加，為維持身體正常生理功能，需增加喝水量。 5. 健康狀況：如患有某些疾病，像發(fā)燒、腹瀉等，身體會(huì)丟失大量水分，需要補(bǔ)充更多的水。 人一天最佳喝水量需綜合多方面因素考量。一般成年人在溫和氣候條件下，輕體力活動(dòng)時(shí)，每天飲水1500 - 1700毫升。但具體喝水量應(yīng)根據(jù)自身實(shí)際情況調(diào)整。若對(duì)喝水量仍有疑問，可咨詢營養(yǎng)科醫(yī)生。