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按摩涌泉穴與吃保健品的效果不能簡單對比，受保健目的、個體差異、安全性、起效速度、持久性等因素影響。 1. 保健目的：若為緩解疲勞、改善睡眠，按摩涌泉穴可刺激經(jīng)絡(luò)氣血運行，有一定幫助；若補充特定營養(yǎng)元素，吃保健品更合適，如維生素、礦物質(zhì)等。 2. 個體差異：體質(zhì)不同，對二者反應(yīng)不同。體質(zhì)敏感者，按摩涌泉穴可能很快有感覺；腸胃吸收好者，吃保健品效果可能更明顯。 3. 安全性：按摩涌泉穴相對安全，操作不當(dāng)最多效果不佳；部分保健品成分復(fù)雜，可能有不良反應(yīng)。 4. 起效速度：按摩涌泉穴起效慢，需長期堅持；吃保健品可能較快看到效果，如補鐵劑改善缺鐵性貧血。 5. 持久性：按摩涌泉穴長期堅持可改善身體機能，效果持久；部分保健品停用后，效果可能難維持。 按摩涌泉穴和吃保健品各有優(yōu)劣，應(yīng)根據(jù)自身情況選擇。若不確定，可咨詢專業(yè)醫(yī)生。