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魷魚對哺乳期媽媽和寶寶健康有益，富含蛋白質(zhì)、鈣、鐵、?；撬?、維生素等。 1. 蛋白質(zhì)：魷魚是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來源，有助于哺乳期媽媽補充身體所需營養(yǎng)，維持身體正常代謝和修復(fù)組織。 2. 鈣：鈣元素可增強媽媽骨骼健康，同時通過乳汁為寶寶提供鈣，促進寶寶骨骼和牙齒發(fā)育。 3. 鐵：能預(yù)防哺乳期媽媽缺鐵性貧血，保證媽媽身體健康，也有利于寶寶造血功能的正常發(fā)展。 4. ?；撬幔簩殞毜囊暰W(wǎng)膜和大腦發(fā)育有積極作用，有助于提高寶寶的智力和視力。 5. 維生素：魷魚含有多種維生素，如維生素B族等，可參與人體新陳代謝，維持神經(jīng)系統(tǒng)正常功能。 魷魚營養(yǎng)豐富，能為哺乳期媽媽補充營養(yǎng)，還對寶寶的生長發(fā)育有諸多好處。不過食用時要確保烹飪熟透，避免引起胃腸道不適。