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職場(chǎng)久坐小腿酸痛可通過(guò)適當(dāng)活動(dòng)、物理治療、藥物治療、調(diào)整坐姿及補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)來(lái)緩解，如走動(dòng)、熱敷、用非甾體抗炎藥、保持正確坐姿、補(bǔ)充鈣和維生素D等。 1. 適當(dāng)活動(dòng)：每隔一段時(shí)間起身走動(dòng)，進(jìn)行簡(jiǎn)單的腿部伸展運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，減輕酸痛。 2. 物理治療：可對(duì)小腿進(jìn)行熱敷、按摩，促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 3. 藥物治療：疼痛較嚴(yán)重時(shí)，可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、萘普生等。 4. 調(diào)整坐姿：保持正確坐姿，避免蹺二郎腿，減輕腿部壓力。 5. 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：適當(dāng)補(bǔ)充鈣和維生素D，增強(qiáng)骨骼健康，預(yù)防因缺鈣引起的腿部不適。 職場(chǎng)久坐小腿酸痛是常見(jiàn)問(wèn)題，通過(guò)上述方法可有效緩解。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。