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空氣差會影響鈣吸收，可通過食用牛奶、豆腐、蝦皮、海帶、油菜等食物補(bǔ)鈣。 1. 牛奶：富含鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，鈣磷比例合適，利于人體吸收，是補(bǔ)鈣的優(yōu)質(zhì)選擇。 2. 豆腐：以大豆為原料，鈣含量豐富，且容易被人體消化吸收，適合多數(shù)人食用。 3. 蝦皮：鈣含量極高，還含有豐富的礦物質(zhì)和微量元素，可在烹飪中適當(dāng)添加。 4. 海帶：不僅富含鈣，還含有多種維生素和礦物質(zhì)，對身體健康有益。 5. 油菜：是蔬菜中的補(bǔ)鈣高手，除鈣之外，還含有維生素K等促進(jìn)鈣吸收的營養(yǎng)成分。 當(dāng)空氣差影響鈣吸收時，可通過食用上述食物來補(bǔ)充鈣質(zhì)。不過，食物補(bǔ)鈣效果因個體差異而異，若缺鈣嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。