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運動前后喝紅酒通常是阻力，而非助力，涉及影響運動表現(xiàn)、增加受傷風(fēng)險、影響恢復(fù)效果、損害心血管、加重肝臟負(fù)擔(dān)等因素。 1. 影響運動表現(xiàn)：紅酒含酒精，會抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，降低反應(yīng)速度、協(xié)調(diào)性和肌肉力量，使運動表現(xiàn)大打折扣。 2. 增加受傷風(fēng)險：酒精影響判斷力和平衡感，運動中易摔倒、扭傷或發(fā)生其他意外，增加受傷幾率。 3. 影響恢復(fù)效果：運動后身體需修復(fù)和恢復(fù)，酒精會干擾身體代謝過程，阻礙肌肉修復(fù)和糖原恢復(fù)，延長恢復(fù)時間。 4. 損害心血管：運動時心血管系統(tǒng)負(fù)擔(dān)加重，酒精會使血管擴張，增加心臟負(fù)擔(dān)，對心血管系統(tǒng)造成損害。 5. 加重肝臟負(fù)擔(dān)：酒精主要在肝臟代謝，運動后肝臟本就需處理代謝廢物，此時飲酒會加重肝臟負(fù)擔(dān)。 綜上所述，運動前后喝紅酒對運動起到的是阻力作用，不利于運動效果和身體健康。為保證運動效果和身體健康，運動前后應(yīng)避免喝紅酒。