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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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陳慧敏 副主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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運動前后喝紅酒通常是阻力,而非助力,涉及影響運動表現(xiàn)、增加受傷風險、影響恢復效果、損害心血管、加重肝臟負擔等因素。 1. 影響運動表現(xiàn):紅酒含酒精,會抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng),降低反應速度、協(xié)調(diào)性和肌肉力量,使運動表現(xiàn)大打折扣。 2. 增加受傷風險:酒精影響判斷力和平衡感,運動中易摔倒、扭傷或發(fā)生其他意外,增加受傷幾率。 3. 影響恢復效果:運動后身體需修復和恢復,酒精會干擾身體代謝過程,阻礙肌肉修復和糖原恢復,延長恢復時間。 4. 損害心血管:運動時心血管系統(tǒng)負擔加重,酒精會使血管擴張,增加心臟負擔,對心血管系統(tǒng)造成損害。 5. 加重肝臟負擔:酒精主要在肝臟代謝,運動后肝臟本就需處理代謝廢物,此時飲酒會加重肝臟負擔。 綜上所述,運動前后喝紅酒對運動起到的是阻力作用,不利于運動效果和身體健康。為保證運動效果和身體健康,運動前后應避免喝紅酒。
2025-07-21 12:08
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