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膽囊切除后睡眠不好，可通過飲食來改善，如食用富含色氨酸、B族維生素、鎂元素的食物，喝助眠飲品，避免刺激性食物等。 1. 富含色氨酸的食物：色氨酸可促進(jìn)大腦分泌血清素，有助于改善睡眠。如牛奶、香蕉、燕麥等。 2. B族維生素食物：B族維生素能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，改善睡眠質(zhì)量。常見的有全麥面包、糙米、綠葉蔬菜等。 3. 含鎂元素食物：鎂元素可放松肌肉和神經(jīng)，緩解焦慮，利于入眠。像堅果、豆類、紫菜等。 4. 助眠飲品：睡前適量飲用溫牛奶、蜂蜜水、酸棗仁茶等，有一定的助眠作用。 5. 避免刺激性食物：應(yīng)避免食用辛辣、油膩、生冷食物，以及咖啡、濃茶等刺激性飲品，以免影響睡眠。 合理的飲食對改善膽囊切除后的睡眠有一定幫助。可多攝入富含色氨酸、B族維生素、鎂元素的食物，適當(dāng)飲用助眠飲品，同時避免刺激性食物。若睡眠問題持續(xù)不緩解，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診。