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女性盆骨兩側(cè)酸痛可嘗試運(yùn)動(dòng)康復(fù)、物理治療、藥物治療等康復(fù)方法。 1. 運(yùn)動(dòng)康復(fù)：進(jìn)行針對(duì)性的康復(fù)訓(xùn)練，如盆底肌鍛煉，可增強(qiáng)盆底肌肉力量，緩解酸痛；瑜伽中的一些體式也有助于改善骨盆周圍的血液循環(huán)，減輕疼痛。 2. 物理治療：熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張；按摩可放松骨盆周圍的肌肉，減輕酸痛感；針灸通過(guò)刺激穴位，調(diào)節(jié)身體氣血運(yùn)行，對(duì)緩解疼痛也有一定作用。 3. 藥物治療：非甾體抗炎藥如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，可減輕炎癥和疼痛；肌肉松弛劑如氯唑沙宗、乙哌立松等，能緩解肌肉痙攣；一些活血化瘀的中成藥物也可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 4. 改善生活習(xí)慣：避免長(zhǎng)時(shí)間久坐或久站，定時(shí)改變姿勢(shì)，減少骨盆壓力。 5. 心理調(diào)節(jié)：長(zhǎng)期的疼痛可能會(huì)導(dǎo)致焦慮等不良情緒，保持良好的心態(tài)，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、閱讀等方式緩解壓力。 女性盆骨兩側(cè)酸痛可采用多種康復(fù)方法，不同方法可根據(jù)個(gè)人情況選擇。但在使用藥物時(shí)需遵醫(yī)囑，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。