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老年人群右后腰疼痛康復(fù)要點包括休息與活動調(diào)整、物理治療、藥物治療、康復(fù)鍛煉、生活習(xí)慣改善等。 1. 休息與活動調(diào)整：保證充足休息，避免長時間站立或久坐，疼痛發(fā)作時適當臥床休息，但也需避免長期臥床，防止肌肉萎縮。 2. 物理治療：可采用熱敷、按摩、針灸、推拿等物理治療方法，促進局部血液循環(huán)，緩解疼痛和肌肉緊張。 3. 藥物治療：可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬、萘普生、雙氯芬酸等緩解疼痛；也可使用肌肉松弛劑如氯唑沙宗、乙哌立松等。 4. 康復(fù)鍛煉：進行適當?shù)目祻?fù)鍛煉，如太極拳、八段錦、小飛燕等，增強腰部肌肉力量，維持腰椎穩(wěn)定性。 5. 生活習(xí)慣改善：保持正確的坐姿和站姿，避免彎腰搬重物，選擇合適的床墊，注意腰部保暖。 老年人群右后腰疼痛康復(fù)需要綜合多方面要點，從休息、治療、鍛煉到生活習(xí)慣等都需加以關(guān)注和調(diào)整。通過這些措施，有助于緩解疼痛，促進腰部功能恢復(fù)。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)。